Игорь Озерной: По существу о бодибилдинге и фитнесе (#019)
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 29:11 — 11.8MB)
Подписаться: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS | Как подписаться
В этом выпуске мы поговорили с Игорем Озерным. Игорь Озерной – живая легенда бодибилдинга и самый титулованный казахстанский бодибилдер. Игорь является 8-ми кратным абсолютным чемпионом Казахстана, Мистером Олимпия Европа 2014, 2-х кратным чемпионом России и Мастером спорта международгого класса Казахстана по бодибилдингу. Имея за плечами более 29 лет опыта в профессиональном бодибилдинге, Игорь не перестает тренироваться, готовит атлетов, а также является управляющим тренажерного зала БоссТанДжим.
Во время нашей беседы Игорь рассказал о своем приходе в бодибилдинг, собственном тренировочном режиме и питании, а также поделился практической информацией и помог развеять некоторые мифы касательно силовых тренировок, включая:
- В каком возрасте можно начинать силовые тренировки и для кого они подходят?
- Можно ли сохранить гибкость и подвижность в суставах, занимаясь силовыми упражнениями?
- Как разминаться до и после силовых упражнений?
- Частые ошибки при занятиях в тренажерных залах.
- Важность питания при силовых тренировках.
- Роль отдыха в бодибилдинге и фитнесе.
- Силовые тренировки для женщин.
- С чего начинать в плане трениноровок для создания и поддержания здоровой физической формы без наращивания большой мышечной массы.
- Самое необходимое для тех, кто хочет оборудовать тренажерный зал у себя дома.
- И многое другое.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
Спасибо Вам за интерес к этому выпуску подкаста “Один процент (1%)”. Если Вы еще этого не делали, пожалуйста, оставьте отзыв в iTunes, Stitcher или в другой программе которой вы пользуетесь. Это поможет нам продолжить делиться интересной и полезной информацией каждую неделю.