Все, что вы хотели знать о медитации (#44)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 34:01 — 13.7MB)

Подписаться: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS | Как подписаться

Тема этого выпуска – медитация. Мы попытались рассказать о практической пользе медитации и развеять некоторые распространенные мифы, связанные с этой практикой. Выпуск записан в формате интервью. Данияр задавал вопросы, а Жанара на них отвечала. В этом выпуске вы узнаете: 

• Что такое медитация как практика, не  связанная с религией?
• Научно доказанные факты о пользе медитации для здоровья человека.
• Как медитация влияет на сон?
• Как медитация омолаживает? 
• Почему медитацию может практиковать любой человек?
• Почему для медитации используется поза лотоса?
• Советы по медитации.
• И, конечно же, многое другое.

Список того, что упоминалось в этом выпуске:

• Книги:
  • Success Through Stillness: Meditation Made Simple (Russell Simmons)
  • Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей (Тимоти Феррис)
  • Search Inside Yourself (Chade-Meng Ta)
• Ресурсы:
  • Tara Brach (Тара Брах)
  • Трансцендентальная медитация
• Подкаст:
  • Випасана
• Восстановление осанки:
  • www.mzosanki.com
  • Facebook
  • Instagram

Спасибо Вам за интерес к этому выпуску подкаста “Один процент (1%)”.  Если Вы еще этого не делали, пожалуйста, оставьте отзыв в iTunes, Stitcher или в другой программе которой вы пользуетесь. Это поможет нам продолжить делиться интересной и полезной информацией.