Как завести хорошие привычки и избавиться от плохих (#057)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 45:27 — 18.3MB)

Подписаться: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS | Как подписаться

В этом выпуске Данияр и Жанара поговорили о силе маленьких привычек. Эпизод вдохновлен двумя бестселлерами по версии Нью Йорк Таймс от мировых экспертов по привычкам и продуктивности. Это – «Атомные Привычки», с подзаголовком «Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймса Клира и «Нано Привычки» с подзаголовком «Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» от Би Джей Фогга. 

В этом выпуске вы узнаете: 

• Как формируются привычки?
• Какую роль привычки играют в жизни людей? 
• Что произойдет, если улучшаться на 1 % каждый день в течение года?
• Что будет в конце года, если ухудшаться каждый день на 1%?
• Почему высокая мотивация не залог успеха для выработки привычки? 
• Почему маленькие привычки чаще лучше, чем кардинальные перемены? 
• Как легко и просто внедрить в жизнь маленькие привычки, которые приведут к результатам мечты? 
• Как избавиться от ненужных привычек не заставляя себя, а меняя свою среду? 
• Примеры внедрения полезных привычек и избавления от нехороших из жизни Данияра и Жанары.
• И, конечно же, многое другое. 

Список того, что упоминалось в этом выпуске:

• Книги:
  • Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам (Би Джей Фогг)
  • Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (Джеймс Клир)
• Марафон Здоровой Осанки