Юлия Богдановa: К здоровью через дыхание (#056)
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:15:17 — 26.3MB)
Подписаться: Apple Podcasts | Spotify | Email | RSS | Как подписаться
К здоровью через дыханиеВ этом выпуске мы поговорили с Юлией Богдановой IG: @yulla_bogdanova. Юлия – нутрициолог и тренер по дыханию, специалист по закаливанию и практикующий морж. Юлия обучалась дыхательной системе у Патрика Маккюэна, автора программы “The Oxygen Advantage”. Она также участница зимней экспедиции Вима Хофа с самим Вимом.
В этом эпизоде мы покрыли много интересных тем, включая:
- Почему Юлия решила стать нутрициологом и тренером по дыханию?
- Как правильное дыхание помогает улучшить физическое самочувствие и улучшить спортивные результаты. Истории успеха клиентов Юлии.
- О нейро-Йоге и ее пользе.
- Как определенные способы дыхания могут улучшить психологическое состояние.
- Простое дыхательное упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте.
- Почему люди храпят и что может помочь избавиться от храпа.
- Какие здоровые привычки Юлия практикует и как она вдохновляет своих детей вести ЗОЖ.
- Книга про дыхание, которую чаще рекомендует Юлия.
- И, конечно же, многое другое.
Для тех, кто ещё не слушал, рекомендуем также послушать эпизод #49 про дыхание, основанное на книге Патрика Маккюэна, а также эпизоды #47 и #48 с Каримой Джамбулатовой, где мы говорим про метод Вима Хофа и биохакинг.
Список того, что упоминалось в этом выпуске:
- Йога Нидра (глубокое расслабление)
- Брайан Маккензи
- Huberman Lab (podcast)
- Sustainable Dish (блог)
- Sacred Cow (film)
- Face Former (тренажер от храпа)
- Книги:
- Юлия Богданова в интернете: